长寿地区是联合国颁布的一项标准，联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。关注长寿地区的意义显而易见，向长寿地区的长寿老人学习 长寿经验，对促进我们的身心健康和延年益寿有着重要指导价值。 总结长寿地区的30多位长寿老人的经验所获得的启示主要有以下 几个方面。
(1) 心理平衡：长寿老人在精神、心态上的共同特点是乐观 开朗，豁达大度，心态平和，淡泊名利，知足常乐；心地善良，家庭、 邻里和睦，婚姻稳定，朋友众多；多有广泛的兴趣爱好，爱说爱 笑爱聊天；善于宣泄和消除自己的不良情绪，善于遗忘（忘龄、 忘忧、忘仇、忘烦、忘悲、忘怒、忘悔、忘利、忘病)，有一颗平 常心，生活无忧无虑。
(2) 环境宜人：长寿老人较多的地方，通常环境优美，山清 水秀，空气清新，水质良好，气候宜人，宁静幽雅，自然条件得 天独厚。(3) 坚持劳动：长寿老人的另一个共同特点是一生勤劳，或 喜欢运动，至老不变。正如英国的一句读语所说，“没有一个长寿 者是懒汉”。
(4) 饮食合理：长寿老人的饮食特点主要是低脂肪、低热能、 低动物蛋白、低盐和多膳食纤维，饮食多样，烹调有度，荤素 兼有，以素为主，饮食适量，三餐定时，重视早餐，节制晚餐， 不吃烫食。(5) 生活规律：长寿老人一般都能做到“法于阴阳，和于术 数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，顺应四时气候变化，“虚 邪贼风避之有时”，并“精神内守”，且“志闲而少欲，心安而不惧， 形劳而不倦”，因此“年皆度百岁而动作不衰”而获高寿。
答：南方人比北方人短寿是因为南方气温高，导致早熟，就像温室里的花，高温条件下容易过早衰败。北方温度低，人体发育缓慢，比如北方的红松生长年头长，但高大且材质坚硬，南方...详情>>
