全部答案

2018-06-12 05:22:35

•   好处 
    一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。    
  二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
    同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。    
  三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。    
  四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。
    因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。    
  另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：    
  一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。    
  二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
        
  三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。    
  四、有助于神经压力的调节。    
  五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。  
  但要裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
    裸睡有四大注意事项：    
  首先，裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。    
  其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
        
  再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。    
  最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

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  李***

  2018-06-12 05:22:35

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