请及时去医院看下，在医生的指导下，看是否需要适当的服用安眠药，因为安眠药会有依赖性的。
手臂骨折了要安心养伤。失眠严重建议你每天睡觉前泡个热水脚，喝杯温牛奶有助睡眠，愿你早日康复和摆脱失眠困扰。希望对你有用。
在医生的指导下服用镇静剂跟注射止痛针。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡； 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律； 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"； 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡； 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等； 六、自我调节、自我暗示。
可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡； 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间； 八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯； 九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。
通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
失眠很严重能吃安眠药 但是一定不能有依赖性 保持好心情最重要
建议少吃，吃一颗查不多
答：安眠药要少吃，最好不要吃。这种东西具有依赖性，对人体有害无利，你可以在睡觉前做一些补觉的文章，睡前喝杯牛奶什么的。最好是看一些养生的文章，对你的帮助应该会大。比...详情>>
