中医学认为，熬夜最伤阴，对女人来说，晚上的睡眠最重要。不管你是公司的管理精 英还是行程满满当当的名人，保证足够的睡眠时间是保障健康的基础。 此外，养血补阴还可以通过调节情志、安排动静适宜的生活节拍来实现。我们通常说 一个女人气色好，可以让人感受到生命的无穷活力。
用中医的话说，就是“气血充盈”这 四个字，也就是说气血不但要充足，还要能流动起来，流动的气血便能产生活力和美。 中医认为：“所以得全性命者，气与血也。血气者，乃人身之根本乎！”就是说，气 血是人的根本。又有“气为血之帅，血为气之母”之说，意思是指气能生血、气能行血和 气能摄血。
气旺则血充，气虚则血少；气行则血行，气滞则血瘀。仅有血而无气的推动， 则血凝不行，而成瘀血；仅有气而无血的运载，气就无所依靠，就会涣散不收。丨所以，气 血既要充盈，更要流动起来。 《黄帝内经》认为动以养形，静以养神，动静结合才能“形与神俱，而尽终其天年”。
因此，心神动用适当合理，能强神健脑◦若心动太过，也能引起病患。心神宜静，不是不 动而是不妄动。 人体的精神情志会影响到人体气血的运行。比如，生气的时候气血会上冲到大脑和脸部， 出现满脸通红的现象。精神对气血的流动和运行非常重要，所以应保持平静的心态，避免 情绪的激烈变化，不要出现大怒、大喜、大悲的现象；保持乐观的情绪，事情都要向好的 方向看，适时排除不良情绪。
运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的最好途径，散步、健身、 游泳等都是运动的好方法。这里推荐一种快走健身法，方法简单，健身效果良好：选择一 处圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。
答：月经失调是妇科常见的症状之一，凡月经量及间隔与正常月经周期不同者均于此范畴。常见类型有月经过多，月经过少、月经过频、月经稀发等。月经失调的原因主要由于内分泌功能...详情>>
问：我怎么可以调节我的心理我以前是一个工作很出色了男性，2003以后我的工作和生活就...
答：朋友你好！因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的，人人都会碰到！但要及时的调整自己的心态，及时从谷底向上爬！我觉得你应该多参加一些论坛，多参加一些活动和聚会，比...详情>>
问：高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答：做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>
