急！！！怀孕12周，睡眠质量很差，晚上睡不着，白天早早就起来了（? 爱问知识人

不然撑不住）大家都怎样改善睡眠质量？

急！！！
怀孕12周，睡眠质量很差，晚上睡不着，白天早早就起来了（但中午都有午睡，不然撑不住）大家都怎样改善睡眠质量？？？

马***

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睡觉前听听轻音乐,不要看电视剧或电影类的。

G***

2016-02-28 02:03:06

22 16 评论

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放松心情和精神,晚上睡前不要吃的过饱,睡前可以喝蜂蜜水一杯或牛奶,睡前可以听些轻音乐。睡前不可看刺激性的影视节目。

是***

2016-02-28 02:03:06

36 13 评论

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我怀孕早期就是瞌睡很多,坐着都会睡着,但到后期就不行,半天睡不着,经常用手机上网到很晚,建议你睡前喝杯牛奶可以改善睡眠,或者看会书也容易睡着的

凤***

2016-02-28 02:03:06

38 13 评论

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