膝盖肿胀疼痛的消肿方法如下： 1、合理饮食：多吃含有优质蛋白质的食物和丰富维生素C的食物。比如豆制品、牛奶、新鲜的水果和蔬菜、鱼、鸡、 虾、 海带、蛋类、 牡蛎、瘦肉、 海藻、 紫菜、芝麻酱和酥鱼等，这样可以促进钙的吸收，不仅能预防骨质疏松，还可以使膝盖产生更多的润滑液，对维持人体的正常 运动具有很大的帮助。
2、正确地运用人体力学的原理：在运动的时候，不要只用身体的某些部位运动，即扭着身体干活，我们需要全身都运动。我们不要久蹲，因为在下蹲的时候，膝盖要承受的重量的体重的3-6倍。还有就是尽可能的用肌群和大肌肉工作，比如在提重物的时候，我们必须让腰部肌肉与其他肌群共同合作，以此来减轻关节的负担。
3、穿鞋有讲究：在选择鞋的时候，需要选择那种鞋垫有点厚和鞋前部宽松的鞋。尽可能的不要穿高跟鞋，因为高跟鞋对膝盖有一定的伤害，如果是非穿不可的话，也不要穿超过5公分的高跟鞋，还有就是在回家之后，用热水泡泡脚。 4、控制体重：需要把体重控制在一个正常的范围之内，这样可以减轻体重对膝盖的负重。
5、注意保暖：在天气寒冷的时候，一定要注意保暖，要注意添加衣物，防止膝盖受凉。
答：穿鞋有讲究 我们在选择鞋的时候，需要选择那种鞋垫有点厚和鞋前部宽松的鞋。尽可能的不要穿高跟鞋，因为高跟鞋对膝盖有一定的伤害，如果是非穿不可的话，也不要穿超过5公...详情>>
问：关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男，36岁，体质较好。 电子胃镜图文报告如下（...
答：我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问：蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答：白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>
