买了一堆安眠药也没有什么效果？
我最近天天的总是心烦，上班也是没有 精神，天天的失眠，晚上还总是起夜，买了一堆安眠药也没有什么效果，是不是心理想的太多了，听人说和热的牛奶可以缓解失眠，这是真的吗，还有别的食物可以治疗失眠的吗？黑龙江治好失眠抑郁的价格
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
在日常生活中、也有不少食物具有助眠的作用、在睡前适当食用、可以帮助改善睡眠他推荐了如下几个能帮助人们赶走失眠的食物：小米粥：小米性微寒、有健脾、和胃、安/眠之功效小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头、食后可促进胰岛素的分泌、提高进入脑内色氨酸的量、能起良好的助眠作用
答：在日常生活中、也有不少食物具有助眠的作用、在睡前适当食用、可以帮助改善睡眠他推荐了如下几个能帮助人们赶走失眠的食物：小米粥：小米性微寒、有健脾、和胃、安/眠之功...详情>>
