可以通过外部调节，例如爬山，郊外旅游，跑步等户外运动可以调节或者看名著陶冶情操
首先，抵触的情绪使你会都哥哥或者家人的说法、做法感到厌倦，进而孤立自我。长期自卑的自我暗示，使你更加痛苦。 其次，其次，害怕的东西过多逃避，会使自我加深恐惧感。 最后，你要知道你生活的环境是客观无法改变的。 所以：你应当这样做。 1、暗示自己你很强，不断告诉自己你不怕，你是最棒、最坚强的女孩。
2、不要怨天有人，你改变不了别人的想法，你可以改变自己的态度，想想是不是家人有时候很疼你，为你做过很多事情，如果有每想起一件就写下一件。 3、知道有一种疗法叫做“脱敏疗法”，你要运用这样的原理，让自己渐渐的改善你对这些恐怖图片的恐惧感，这样自己的承受力强了，不那么害怕了，别人也会感到吓你没有意思了。
（当然，这个过程要慢慢来，过于急躁会让自己很痛苦） 这样一来，你也许会舒服一些，试试看，第三种方法是你目前可以做到的让他们改变对你看法的一种方式，不过如果让你特别反感，你可以不做。相信你会变得更坚强。
答：左焕琮：眼皮跳实际上就是神经兴奋度增高的表现。 陈国强：人平时眨眼的动作是最多的，多种原因刺激神经都可以引起肌肉收缩，然后就会感觉到眼皮在跳。 主持人：...详情>>
问：如何防止学生在考试中和测试中的怯场？在教育心理学中的考试问题
答：平常应该多锻炼他们面对群众不怯场。开设演讲辩论会，让他们的性格 变得很活跃，接触多点的事物，就不会怯场了。详情>>
