听说亚麻籽油能治三高，亚麻籽油的食用方法、亚麻籽油怎么吃更健康？爱问知识人

亚麻籽油怎么吃更健康？

听说亚麻籽油能治三高，亚麻籽油的食用方法、亚麻籽油怎么吃更健康？

z***

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1. 低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
2. 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
3. 巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
4. 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
5. 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
6. 直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。

感***

2016-04-22 19:23:01

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