进行自我催眠或引导他人催眠时，请以轻松的心情、尊重的态度、严谨的技术来操作。
关于做催眠时的心态，我的一位老师史帝芬纪立葛博士如是说："要以小孩的有趣好奇的玩耍心情、母亲温柔的体贴关怀与父亲的严肃权威的态度进行催眠！"
请注意以下事项：
1、什么人不适合做催眠
以广义的角度来看，我们每天都活在催眠中，自我催眠或者别人的催眠时时刻刻影响着我们，所以，当然每个人都可以做催眠或自我催眠。 有时候催眠中会引发一些深层的情绪，只要让这些原本深藏在潜意识中的情绪发泄出来就可以了。
如果身心已经有异常状态，例如长期情绪不稳定、忧郁、焦虑、失眠、恐惧，或者已经检查出有身心疾病者，建议在运用催眠帮助入眠及放松的同时，应同时寻求专业人士的协助，以期达到最好效果。也可以避免一旦进入深度催眠后引发深层情绪，为自己带来无谓的困扰。 孕妇运用轻松的自我催眠对自己及宝宝都是非常好的，不太适合做其他探索情绪或内在的催眠。
2、场地的选择
一般而言，选择一个空气流通、安静并且感觉安全的场地，能有比较好的催眠效果。但是有些时候，如果善用催眠引导技巧，直接将嘈杂的环境引导成背景声音，也可以引导自己或他人进入深度催眠状态。
有一位学员就告诉我，他在学习催眠一个月后，跟朋友约在一家百货公司的中庭，然后将这位对催眠很好奇的朋友成功做了回溯。 另一位学员在车上催眠他的朋友，以车子前进的声音及震动做了很成功的引导。在行进的车辆上引导时，要注意不能让司机听到。有一次我在进行电视节目录制时，做了现场催眠，导播发现有一个摄影机不停地晃动，原来是那位摄影师被催眠了！
通过广播或媒体做催眠时，在事前一定要注意，行进中、驾驶时或在操作机器时并不适合做催眠。如果在室内，坐在地板上或床上是一个不错的选择，如果你想坐在椅子上，那么请你选择一个有靠背的椅子。
3、背景音乐
可以选择轻柔的纯音乐，自然音乐或水晶音乐是不错的选择，如果对音乐有特别的喜好，也可以选择个人喜欢的音乐。
有时候有歌词的音乐反而能带领人进入相关的情境之中，就如同在失恋时听哀怨的歌曲会让人更加自怨自艾和悲伤，我也曾多次运用儿童歌谣非常成功地引导团体进行童年回溯。
如果没有音乐，也可以运用周遭的原声作为背景声音，例如：空调声、车声、流水声、说话声，甚至嘈杂的救护车声或电钻声，适当地运用引导词，这些声音有时反而能成为有效的催眠深化工具。
在工作室或教学中，我自己经常运用救护车声、电钻震动的强大声音、不定时的上课敲钟声，将学员个别或集体引导进入深层催眠状态，效果非常好。有些时候，我甚至会从头到尾都使用很杂乱的背景音乐，当音乐声通过音响加倍放大，整个空间仿佛也进入了声音低频的震动中，效果出奇的好。
记得有一次，我教导一位经常因为讨厌的雨声而失眠的人，运用雨声来引导自己进入睡眠。
另一个失眠的人，他在电子工厂从事大夜班工作，家住在大货车川流不息的街上，房子又有4个大窗子，所以他常常失眠，我请他带着眼罩听宇宙音乐，以嘈杂的太空穿梭声音成功地引导自己进入香甜的睡眠之中。
还有一次是在台北医学大学进行专业催眠证照班时，当时学校正在整修校舍，不时传来电钻的声音，我在做集体催眠引导时加了一句："当你听到电钻的声音时，感觉电钻的声音像在为你清除身体深处的紧张和压力，让你觉得更放松！"那一次的集体催眠，许多学员感觉全身的紧张好像都被电钻清除了一般，非常轻松。
在学校上课，有时有些环境干扰的缺点，如果善于运用，它们也可以成为优点。也是一次集体催眠中，那一次是有不定时的钟声，我在一开始引导时就说："等一下当你听到钟声的时候，每一次的钟声，都会让你进入更深层的放松里！"催眠进行时，钟声果然在中途响起，我的催眠引导完全不受影响，催眠过后，许多人连钟声都没听到，反而觉得是一次很深沉的催眠经验呢。
我的一位学员也曾经跟我分享，初学催眠的他，竟然在周末人潮汹涌的商场前当场催眠了他的一位朋友。
事实上如果懂得善加运用，任何声音都可以成为引导催眠的好帮手。你不需要害怕环境，而是去学习充分运用环境！
4、学习建立属于自己的催眠流程
每个人适合的催眠方式都不相同，初期可以尝试运用不同的引导方式，熟悉后就可以建立适合自己的催眠引导流程，也可以试着参考本书，写出自己专属的催眠引导词。
5、每个人进入催眠状态所需要的时间不一样
有些敏感体质的人，闭上眼睛根本不需要做前置的引导，就可以听到、看到、感觉到身历其境般的景象。有些人则需要一些时间学习被催眠。
一般而言，只要先取得被催眠者的信任，运用本书第六章的引导词，初期应该有50%的成功率，就像一般专业催眠师一样！
6、不要选择在风口
进入催眠后身体是极度放松的，如果选择坐在风口，强风直吹下容易造成身体的不适。
7、心锚启动器的运用
适当地使用拇指与中指轻点在一起的心锚启动器，进入的速度会愈来愈快，且愈深沉。所谓的心锚，就是打开潜意识经验的开关。
8、服装、饮食、心情
接受催眠时，穿着轻松的平日服装即可，做催眠前可以先感觉一下，你身上穿的衣服，是否让你感觉束缚，可以先将眼镜拿掉，皮带以及其他觉得累赘的束缚也都可以解开或拿掉，让自己身上感觉很轻松，没有多余的负担。
催眠前可适度进食，不宜过饱。大量的流汗或淋雨后请先将身体擦干，酒后并不适合接受催眠。
9、写下催眠前、中、后的心情记录 记录催眠中的所见所闻以及心情收获，并且写下催眠前后的心情做比对，在写这些记录时等于重新整理了自己的思绪。
累积一段时间后，再回来看这些心情，会有更多的收获，如果帮别人做催眠，也可以请对方写下他催眠中的状态及感受，或者催眠引导者自己将整个过程写下来，某些催眠书籍就是这样产生的！
10、其他注意事项
如果不想中途被打断，可以先将你的手机关掉，开震动并不是很好的选择，表示你还是有所担心。
11、自制催眠引导CD
除了可以作为引导他人进入催眠的词稿以外，也可以制作成催眠CD自己使用或重复使用，使用在团体引导上也有很好的效果。
