睡前喝杯温牛奶试试 ……
建议孕放松心情,不要有太多的思想包袱,另外,在睡眠前半小时喝杯温热的牛奶,有助于安眠。如果实在睡不着,不要刻意去想失眠的问题,可以看看书,听听音乐,尽量忘记失眠的事情,反而更容易进入睡眠状态。另外,睡觉前,可以洗个热水澡,白天最好要有适当的锻炼活动,临睡前可以按摩下肢,促进血液循环等等都是夜里快速入睡的办法
大人睡眠不好的话,是可以去去中医院,把一下脉,吃点中药来调理一下的呢.我当初也是这样治疗了呢.效果还是不错的呢.
最好睡前2小时不要吃油腻的食物,应该睡前听听一些柔和的音乐和喝一杯牛奶最好,就能改善睡眠了
可以吃一些药辅助一下,还有就是,睡前喝杯牛奶,再用热水泡泡脚,每天如此,心情放松,不要想东想西的。
白天的时候不要睡,多运动散步晚上觉得白天累了一天晚上很困了就睡的香了哦。睡前一杯热牛奶和泡热水脚都是帮助睡眠的哦。
晚上睡前半小时喝杯牛奶,听听轻音乐。我有阵子也是睡眠不好,甚至会失眠,好像吃了安利的钙片起了作用,慢慢的睡眠好了。
答：你好，失眠有害健康，应该积极的纠正。从你的年龄上来看，失眠的原因一般与精神、工作压力大有关，所以你要先放松精神才好。治疗上你可以用中药调整，比如，夜宁颗粒、柏子...详情>>
答：能,但要有所节制并注意姿势详情>>
问：淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答：颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因，与洗冷水澡无关。通常如果疼，多数是感染引起的；如果不疼，多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下，有病要早治为好，在网...详情>>
