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运动过后可以大量喝水和吃冷饮吗?

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运动过后可以大量喝水和吃冷饮吗?

运动过后可以大量喝水和吃冷饮吗?

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  • 2017-08-14 16:27:08
    如果运动后一度大量饮水,势必 闷。这不仅加重胃肠负担,直接妨碍膈肌的 造成肠胃血管急剧收缩,使吸收功能减退活动,影响人体正常呼吸,而且还会使更多 过多的水分积聚在胃肠里,导致胃部沉重胀 的水进入血液增加身体疲劳感。大量饮水还会造成人体大量出汗,排汗量增加还会带走很多盐分,从而使体内水盐平衡被破坏,造成血液内盐浓度降低,引起头晕、疲劳、食欲下降甚至肌肉痉挛等现象。运动后人体血管舒张扩大,血液循环加强,若大量吃冷饮,会使胃肠血管急剧收缩,引起胃肠功能紊乱,使食物不能很好地消化,导致腹痛、腹泻等现象。同时,冷饮还会使运动后充血的咽喉部受到突然过冷刺激,引起咽喉炎、声嘶等。因此,体育运动后不要大量饮水和吃冷饮,而应先用温水漱口,待身体平静后慢慢饮白开水或淡盐开水,以补充失去的水分和盐分。

    C***

    2017-08-14 16:27:08

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