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新妈妈们如何做站立式“小燕飞”?

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新妈妈们如何做站立式“小燕飞”?

新妈妈们如何做站立式“小燕飞”?

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  • 2017-03-22 11:26:25
    站直身体,双手侧平举,手心向外,手指朝上,慢慢向上抬高双臂,作小 燕飞状。与此同时,双手从腕关节开始向下伸直。
    新妈妈在做“小燕飞”的时候,以每天三十下为宜。如果一次做完感觉有 些吃不消的话,可以分为两次或三次做。刚开始时,可先做十下,让身体适应 一下,然后逐渐增加强度。

    學***

    2017-03-22 11:26:25

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