青少年的营养与保健有哪些要注意的?
青少年的营养与保健有哪些要注意的?
青少年正值发育时期,营养需求与其他人群不同。(1)学龄前儿童的营养需求。每日200 -300毫升牛奶,1个鸡蛋,100 克无骨鱼或禽、肉及适量豆制品,150克蔬菜和适量水果,谷类主食150 -200克。每周进食1次猪肝或猪血,每周进食1次富含碘、锌的海产品,农村 地区可每日供给大豆25 -50克,膳食可采用三餐两点制。要培养良好的饮食 习惯与卫生习惯。青少年的营养需求。其能量需要与生长速度成正比;蛋白质应占 总热能的13%-15%,大约每天75 -85克;谷类是青少年膳食中的主食, 每天400 -500克;保证足量的动物性食物及豆类食物的供给,鱼、禽、 肉、蛋每日供给200 -250克;保证蔬菜、水果的供给,每天蔬菜供给500克,其中绿叶蔬菜不低于300克。
答:肺结核 类 别:内科 概 述: 肺结核(呼吸内科)是由结核菌感染引起的一种慢性呼吸道传染病。通过空气传播,结核菌可在人体内长期潜存,当抵抗力降低时发病。病理...详情>>