睡前跑步会不会影响睡眠?
谢谢
睡前一小时完成适当的跑步,不会影响睡眠,反而对进入深度睡眠有好处。但剧烈运动和运动量过大,则会影响睡眠,严重者过度兴奋造成失眠。
睡前适量的跑步,对睡眠有好处。但跑步的量过大,强度过高,会造成过度兴奋,而影响睡眠。
"百事通"说得对,不但不会影响睡眠,反而会改善睡眠.而且晚上空气中的氧气比早晨更多,放心跑吧,只要看准了别摔跟斗就行.
不会.会改善睡眠
答:晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(空气最好时应是中午) 不过晚上太晚锻炼不太好(睡前1小时离睡眠时间太近了)....详情>>
问:月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答:迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷,再有夏天的时候坚持不用空调,捂汗虽然很苦,但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>