早饭后我有睡个回笼觉的习惯，这样好不好？如果晚上有失眠入睡困难的? 爱问知识人

早饭后的回笼觉是好还是不好？

早饭后我有睡个回笼觉的习惯，这样好不好？
如果晚上有失眠入睡困难的毛病，那么早饭后的回笼觉是好还是不好？
如果早饭后已经睡了回笼觉了，那么中午的午睡是否应该取消？
人一天应该睡7---8个小时，是指夜间的，还是全天包括早上和中午的？

1***

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当然不好啦。不过起床的时候不能太急，应该多躺一会儿

y***

2007-05-28 10:08:17

402 256 评论

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成人一天的“总睡眠量”大概在7—8小时为宜，但也有个别“个体不同”；一般来说，吃过早饭不宜再睡“回笼觉”，因为这个时候人的“生命体怔”是处于活动的时候，也就是说的“生物钟的活动”的时间，睡回笼觉等于是去“搅乱”生物钟的正常周期，对身体没有什么好处的。但是在午饭后小睡一会到是有利于身体健康的。

姑***

2007-05-28 09:30:47

425 248 评论

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