所谓“平衡”，是指各种营养素摄入与人体需要之间保持相对平衡。某些肌肉骨骼强壮的 女性需要大量的蛋白质、钙;经常做大量运动或体力劳动的女性需要大量的高能量食物;身体羸 弱的女性则需要补充大量的维生素C，这样能够减轻病情，促进身体康复。而且，一日不同时 辰、一年不同季节、不同生活工作节奏和对不同环境的适应需要，使得女人对饮食营养的需要也 有差异。对女人来说，营养摄入过少，不能满足需要，可发生营养不良性疾病;摄入过多,既是浪 费，又使机体产生负担，产生营养过剩性疾病，比如肥胖。因此，女人应在家中配置一个体重秤， 经常观察自己的体重变化，作为调节摄入量的参考是很有意义的。
答：很多准妈妈认为在怀孕后再加强营养，在怀孕前的这段时间只要保证自己的健康就可以了，不必进行特殊的饮食调整，其实这是一个错误的观点详情>>
