游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。 1. 改善心血管系统的功能。 2. 提高呼吸系统的机能。 3. 改善肌肉系统的能力 4. 使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型。 5. 改善体温调节的机制。 6. 预防疾病，治疗康复 7. 磨练意志，培养注意品质，促进心理健康和智能发展。 有这么多好处，你当然要学。
游泳是一项人们在特定环境──水中进行的运动，人以双臂划水、打腿或蹬腿产生推动力，推着身体前进。由于人体在水中运动，因此，具有一些对人体的特殊益处。 水的密度比空气大8百倍左右，因此，人站在齐胸的水中，呼吸时就感到有一股外加的压力。有人研究，游泳时胸廓受到水的压力有12－15公斤。
为了吸进新鲜空气，就得克服这额外的压力，这对呼吸机能是很好的锻炼。游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力，因此游泳能使人增加肺活量，可由3500毫升增至4500－5500毫升，甚至更多些。
水的传热性约为同温度空气的28倍，因而在水中热量散失比陆地快得多。如游100米的能量消耗是陆地上跑100米所消耗热量的3倍左右，热量的消耗增大，必然大大促进体内代谢过程，促进营养物质消化与吸收。处在长身体时期的少年儿童，经常参加游泳，可促进生长发育。
游泳时人平卧在水面上，不仅要求四肢肌肉用力活动推动人体前进，而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及紧张度，才能保持合理的泳姿快速前行。这可以全面锻炼身体各部分肌肉，使体型匀称，肌肉丰满。对于促进人体健美而言，游泳是一种比较理想的运动项目。 游泳时由于冷水刺激，可提高人体体温调节能力。
人体对气温变化的适应性增强了，就不易患伤风感冒。游泳还能消耗多余脂肪，使血液中脂肪代谢酶活力增高，减少或防止脂类物质在血管壁上的沉积，预防动脉硬化和冠心病。 游泳不受性别、年龄的限制，是一项男女老少都可参加的运动。另外，游泳还是一项实用价值很高的运动，学会游泳可以防止溺水受淹，提高战胜自然的能力。
毛主席教导我们说：“游泳是一项很好的运动，应该提倡”想必好处多多。
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