应该怎么办?如果想从蔬菜中摄取大量膳食纤维?
如果想从蔬菜中摄取大量膳食纤维,应该怎么办?
如果想从蔬菜中摄取大量膳食纤维,推荐食用维生素和矿物质含量丰富的绿色蔬菜
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2016-08-06 17:59:23
问:增加膳食纤维摄人时要注意哪些问题
答:增加膳食纤维摄人时还要注意下列问题。(1)依个人状况,采用渐进的方式,让肠胃慢慢适,以防止出现胀气或腹泻的副作用。如以胚芽米、糙米或五谷杂粮(甘薯、玉米、薏苡仁...详情>>
问:长期摄入高膳食纤维的膳食会有什么
答:长期摄入高膳食纤维的膳食,会影响矿物质和维生素的吸收,以致发生缺铁、缺锌和缺钙等营养问题。因为进食大量食物纤维可引起胀气,增加粪便中甲烷和脂肪的排出量,降低钙、...详情>>
问:孕妇怎么摄取膳食纤维?摄取膳食纤
答:含膳食纤维的包括谷类(特别是一些粗粮)、豆类、一些蔬菜和水果。所以,孕妇可以在加餐时多吃一些全麦面包、麦麸饼干、红薯、菠萝片、消化饼等点心,可以补充膳食纤维,以...详情>>
问:登山的好处有哪些?
答:登山是一项延年益寿的运动,可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量,改善各器官功能。此外,登山也可以增加肺活量,改善心肺功能;改善骨组织的血液供应,...详情>>
问:苦瓜叶酒如何制作?
答:制作苦瓜叶酒的原材料有:苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法:苦瓜叶晒干研末,黄酒送服,每次10克。功效:主治疔毒痛不可忍。来源:民间验方。详情>>
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