不知道从什么时候开始就得了失眠的毛病？
不知道从什么时候开始就得了失眠的毛病，每次睡不着觉时就吃点安眠药，不知道失眠可以避免吗，临床上是怎么处理失眠的？怎么避免失眠啊？
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜.
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2016-09-04 20:02:01
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