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长期睡不着觉吃什么药

女人睡不着觉是怎么回事?

我总是睡不着,买了一些补血安神的药,吃的时候可以白天黑夜不停的睡!药吃完了,就怎样也睡不着了!

好评回答

2006-04-28 05:57:50
s大拿 |2006-04-28 05:57:50 530 296 评论
  
  人的一生有1/3是在睡眠中度过的。
  睡眠是指复发的惰性和不反应状态,睡眠时意识水平降低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高,有利于促进机体生长,并使核蛋白合成增加,有利于记忆的储存 。
     其次,人们随着年龄的增长,睡眠时间在逐渐减少。通常情况下,中老年人每日睡眠大约在6小时左右。   如果晚上睡得不好,不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法,不妨可以试试:   晚上睡得不好,那么晚上一定要按时上床,不要早睡。早上一定要按时床,不要晚起。
  白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。   如果你上床后半小时仍不能入睡,不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡,会使“床”和“失眠”联系起来,构成条件反射,从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐。
  也可以在黑暗的房间里,静静地躺在沙发上。也许你会惊讶,怎么在不知不觉中,自己已经睡着了。   晚上上床以前,要做些放松的事情,如散散步、洗个澡、听听柔情...

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  人的一生有1/3是在睡眠中度过的。
  睡眠是指复发的惰性和不反应状态,睡眠时意识水平降低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高,有利于促进机体生长,并使核蛋白合成增加,有利于记忆的储存 。
     其次,人们随着年龄的增长,睡眠时间在逐渐减少。通常情况下,中老年人每日睡眠大约在6小时左右。   如果晚上睡得不好,不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法,不妨可以试试:   晚上睡得不好,那么晚上一定要按时上床,不要早睡。早上一定要按时床,不要晚起。
  白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。   如果你上床后半小时仍不能入睡,不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡,会使“床”和“失眠”联系起来,构成条件反射,从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐。
  也可以在黑暗的房间里,静静地躺在沙发上。也许你会惊讶,怎么在不知不觉中,自己已经睡着了。   晚上上床以前,要做些放松的事情,如散散步、洗个澡、听听柔情的音乐等,忘掉白天的紧张和烦恼,保持平静的心情,有利于睡眠。   晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。
  因为这样做,会使变得更加焦虑或兴奋,不利于睡眠。   白天应尽可能多做一些运动,尤其在早上。而在下午和傍晚,也可以做一些适当的运动,因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。   如果上床前,能喝上一杯热牛奶,对你入睡大有裨益,因为牛奶含有高色氨酸。
  研究发现,人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸,再转变为血清素,这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡。   如果使用上述方法以后,你仍然难以入睡,就应去医院寻求医生的帮助。
     祝你健康! 。
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其他答案(共12个回答)

    2018-12-26 19:27:52
  • 缺钙了,吃点钙片.
    梦醒了也他走了 | 2018-12-26 19:27:52 0 0 评论
    0/300
  • 2018-12-01 16:29:34
  • 环境因素,思想压力大.
    Merlin俊丹 | 2018-12-01 16:29:34 30 20 评论
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  • 2018-11-03 21:27:53
  • 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
    可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心...

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    失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
    可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
    双木林 | 2018-11-03 21:27:53 72 48 评论
    0/300
  • 2006-04-28 15:06:24
  • 你是不是有什么心事啊!
    睡梦公主 | 2006-04-28 15:06:24 497 304 评论
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  • 2006-04-27 17:33:10
  • 睡不着是有心事吧
    长大而长不大 | 2006-04-27 17:33:10 496 304 评论
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  • 2006-04-27 17:00:55
  • 我出现这种情况一般是心里有事,不过我觉得每天做下运动是个不错的选择,真的,运动以后,人身体和心情都得到了放松,神经和肌肉就 都不会那么紧张,这种状态进入睡眠是很不错的,不妨尝试一下。
    吃补血的药还不如自己炖点什么红枣银耳莲子甜汤喝还好些
    隐形的翅膀 | 2006-04-27 17:00:55 514 301 评论
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  • 2006-04-27 16:24:16
  • 也许是心理面有什么事情吧,或是到了更年期了吧
    北方领袖 | 2006-04-27 16:24:16 498 304 评论
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  • 2006-04-27 16:03:29
  • 爱钱,怕死,没瞌睡。谁都一样呀
    哦! 别再吃补血安神的药了,不好。
    xiayuxiayu | 2006-04-27 16:03:29 499 304 评论
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  • 2006-04-27 15:57:50
  • 还是到医院检查一下吧!
    
    冰魄剑 | 2006-04-27 15:57:50 498 304 评论
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  • 2006-04-27 15:57:22
  • 一只羊两只羊三只羊
    彭伟 | 2006-04-27 15:57:22 499 304 评论
    0/300
  • 2006-04-27 15:57:08
  • 每天晚上看看书吧,我每天看一会就睡着了,要不你也试试
    hitler911 | 2006-04-27 15:57:08 497 304 评论
    0/300
  • 2006-04-27 15:56:54
  • 晚上多运动,围着你家的马路跑,跑的非常累再回来,一段时间下来,你一定能睡着,我原来和你一样,现在就能睡着了:)
    a俗人 | 2006-04-27 15:56:54 511 301 评论
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