如何正确饮食?女性调理阴虚?
女性调理阴虚,如何正确饮食?
吃饭的目的就是为了摄取热量,所以女性朋友要认真对待每一顿饭。 千万不要“错过”早餐,因为早餐能使饥饿的身体充满力量;天冷的时候吃 一些羊肉、牛肉,能溫补阳气;适当多吃一些动物瘦肉、鱼、豆制品、香蔽、 黑木耳、红赛等,以及富含维生素C的水果、蔬菜,使身体营养平衡。身体 摄入的热量充足,自然就不会怕冷了。除此之外,每天动一动,做一些瑜伽,或者跳舞、跑步、游泳、打球等, 只要方法正确、运动量恰当,就可以起到补充阳气、增强机体免疫力的作用。
答:肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为,补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补,乱补对身体有害无益。因此,肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般...详情>>