学散打,实用,上手快.主要训练速度和力量. 对于身体素质差的首先要练习身体素质,如果没有杀伤力,打的再漂亮也没用.
不用学一种，只学几招就够你用的了． 找一老师傅，是练内家拳的，如形意,八卦，让他教你几招常用的，就行了，招数不在多，在于精． 一招精，打遍天下．
如果你是为了自卫或者是强身就练练外家拳的八极,少林,之类的,如果别有用心呢,你干脆练太极的了!
来防身或自卫的话，建议你学点擒拿术什么的。体质不是特别好就别练散打了（楼上的说的有道理的），不适合你。要不你去健身房估测一下身体的力量，双腿蹬力二三百斤的，反应速度和柔韧还行的话再考虑散打。
建议不要学横平竖直的"标准"长拳,那样一辈子也出不了真功.而多学螳螂,通背,劈挂,形意,八卦这些看似不"规范",其实充满力学奥妙的传统精华. 武术练的无非是"发力"和"得手"两样,科学的发力和配套合理的得手才是精髓.千万别学成三拳三腿的标准件,失去个性/自由/发展的空间和潜力.否则终会后悔莫及.
太极拳，大成拳 大成拳套路基本自创,你想怎么练就怎么练. 截拳道,套路也可DIY.最好练的还是击跆道. 只要将日常生活动作,加速去做,就可以产生武术效果了,这个在香港很流行的
答：这个年龄不适合学任何的实用防身技术。如果喜欢可以学习些武术基本功，或者一些基础套路，学习跆拳道也可以。总之如果不是想走这个专业的话，现在这个年龄绝对不可以学任何...详情>>
