如何调整心情

老是心烦意乱有可能是心里有事放不下或者精神压力太大了导致的。可以放松一下心情，缓解一下压力，吃柏子养心丸试一试。

洗澡,运,听劲歌刺激自己跳起来,做家务,给喜欢的人打电话听听对方的声音,和乐观的人在一起,做喜欢的事,换个环境,接触大自然.

积极对待每一天，主动的去生活。

不消极对待生活，不让生活中的种种不如意左右自己。尽力展现自己，认同自己，学会去追求自己想要的一切。不让自己空置在消极的圈子中。生活正是因为许多的不如意，才让我们懂得去珍惜其他事物。用欣赏的眼光去看待身边的一切，否则，一旦认为自己是深处黑暗，也将使自己沉寂下去。

对待生活积极，生活也将回报于自己激情。
有了回报，有了满足，我们就懂的自己存在有一个见证。不...

积极对待每一天，主动的去生活。

不消极对待生活，不让生活中的种种不如意左右自己。尽力展现自己，认同自己，学会去追求自己想要的一切。不让自己空置在消极的圈子中。生活正是因为许多的不如意，才让我们懂得去珍惜其他事物。用欣赏的眼光去看待身边的一切，否则，一旦认为自己是深处黑暗，也将使自己沉寂下去。

对待生活积极，生活也将回报于自己激情。
有了回报，有了满足，我们就懂的自己存在有一个见证。不让自己的存在是一个空白。生活充实了，自己自然也快乐了。

要做到保持一个好心请，首要的条件就是不让自己受到烦恼等不利因素的干扰。己过多的在意这些事情，带来的不是解决问题，只能让自己陷入更深的烦恼。只要自己不在意了，它就相当于不存在，自己又能维持好的心绪去生活，何乐而不为呢？

再有，平时尽量不压抑自己，多做一些自己的喜欢的事情，以此来放松自己。即使社会压力在大，也要懂得去平衡自己的身心。

心情自然能恢复。

“我总是感觉自己心烦意乱的，总是无缘无故的发火。特别在工作中更是如此。”
没有无缘无故的火，肯定有令你发火的事情，不一定是一件，或许是两件，或许是好多件事情的日积月累。我觉得你应该坐下来，细细的想一想是什么令你这样，也可以什么都不要想只是单纯的去看一处风景。远远的望着，比如是一片绿地，注意这会你什么都不能想，放松，然后深呼吸，对自己微微一笑，告诉自己没什么！最坏的结果我也能承受的起，有什么大不了...

“我总是感觉自己心烦意乱的，总是无缘无故的发火。特别在工作中更是如此。”
没有无缘无故的火，肯定有令你发火的事情，不一定是一件，或许是两件，或许是好多件事情的日积月累。我觉得你应该坐下来，细细的想一想是什么令你这样，也可以什么都不要想只是单纯的去看一处风景。远远的望着，比如是一片绿地，注意这会你什么都不能想，放松，然后深呼吸，对自己微微一笑，告诉自己没什么！最坏的结果我也能承受的起，有什么大不了的！
这一过程，你自身的努力占80%以上,所以别的任何人是解决不了你的问题的,最主要的是你自己。
如果你实在静不下来，我劝你找一张白纸，在上面随便写写，想到什么写什么，写满后好好看看，然后将这张纸叠整齐，叠好以后你就可以去干手头上的事了。如此，只要觉得心烦气燥就写写，一个月以后你的心情会有明显的好转！
Good luck!

给你说说我郁闷时候是怎么过来的吧！
  早上！我会躺在穿上长长的伸个懒腰！
　中午！我会饱饱的吃一顿！
　晚上！我会早早的上床睡觉！
我他写时候无原无故的郁闷，我知道都不知道为什么的，我就会想想这是为什么，因为时常郁闷也是一种病！是一种心理疾病！这比起身体上的疾病，是更为可怕的！有时候我想到了为什么，我就会安安静静的听听我喜欢的歌，最好是抒情的歌！有时候我还会找我的知音谈谈心。
如果我不...

给你说说我郁闷时候是怎么过来的吧！
  早上！我会躺在穿上长长的伸个懒腰！
　中午！我会饱饱的吃一顿！
　晚上！我会早早的上床睡觉！
我他写时候无原无故的郁闷，我知道都不知道为什么的，我就会想想这是为什么，因为时常郁闷也是一种病！是一种心理疾病！这比起身体上的疾病，是更为可怕的！有时候我想到了为什么，我就会安安静静的听听我喜欢的歌，最好是抒情的歌！有时候我还会找我的知音谈谈心。
如果我不知道为什么的话，那就更好办了。就像一道数学题目，如果没有答案的话，我想是没有人会去解答的。这时我的心情就会立刻变得舒畅的！！！！！！
加油啊！不要为了莫名其妙的原因，减少了自己荷尔蒙的分泌哦！呵呵！！！总之找到能够让你自己属性的方法！以后郁闷的时候多得去了啊！！！！！

哦 我心情不好时候都是睡觉不好的原因 睡醒了精神好心情也好

唉，我也常这样。瑜珈应是很好

其实有时候心情烦躁可能不光是性格的因素,也可能 是缺少某种营养元素哈!!

练习瑜迦吧，修身养性，平心静气，对身体也好