这类人群通常为了图方便省事，常以面包（菠萝面包、豆沙面包、奶油面包等）加牛奶， 有时候搭配咖啡作为自己的早餐。夹馅的面包吃起来非常美味，但是不论咸或甜，油脂 和糖分的含量都很高，又经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。糖分太多的早餐，容易使人体内的血糖很快升上来，又很快掉下去，而且会掉得偏低， 极大地影响人的精神状态。其实在早餐的组合中，碳水化合物和蛋白质都要有，而且最 好吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等，这样，体内的血糖就比较稳定。此外，成人可以改喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。夹焰面包 的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果有时间，可以准备一些生菜、西红柿、小黄瓜 夹着吃，这样营养会更均衡。
答：可以呀,孕妇在怀孕期间适当的吃些牛奶和面包,有助于补充体内的钙。详情>>
