弓步手肘向内伸展如何进行练习？爱问知识人

弓步手肘向内伸展如何进行练习？

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该练习和弓步前进的练习非常相似。不同之处在于每做一个弓步，需将躯干前倾，并超过靠前的那条腿。因此，如果右脚在前，你要将右手手肘向下伸至右腿脚踝内侧。停顿一段时间，另一条腿向前,完成下一个弓步，再将躯干前倾，左手手肘向下伸至左脚脚踝内侧。4x15 米

2017-03-02 11:59:43

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