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弓步扭转身体练习如何练习?

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弓步扭转身体练习如何练习?

弓步扭转身体练习如何练习?

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  • 2017-03-02 10:40:51
    向前跨出一步,不要太大,形成弓步。挺胸抬头,目视前方。准 备好后,尽可能快速转动身体,扭转180度。通过带动脚踝、膝盖和 臀部扭转来完成这个动作。在转回来之前停顿一下。(不要穿钉鞋。这 样转身动作会被限制,并且还有可能受伤。)

    智***

    2017-03-02 10:40:51

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