如何改善女性经期痛经？

  首先，要注意女性朋友自身的心理健康，要保持心情愉悦，重视心理治疗，消除紧张和顾虑，疼痛的严重需去医院进行妇科检查。女性痛经调理经期尽量把握好自己的情绪，对痛经是有一定缓解作用的，比如说，痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等等。
  经期注重保暖，必要的话可以用热水袋置于腹部，可缓解痛经症状，多喝开水，可以饮用红糖蜂蜜玫瑰水，众所周知，红糖水可以温经，活血，舒缓痛经症状，蜂蜜，玫...

  首先，要注意女性朋友自身的心理健康，要保持心情愉悦，重视心理治疗，消除紧张和顾虑，疼痛的严重需去医院进行妇科检查。女性痛经调理经期尽量把握好自己的情绪，对痛经是有一定缓解作用的，比如说，痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等等。
  经期注重保暖，必要的话可以用热水袋置于腹部，可缓解痛经症状，多喝开水，可以饮用红糖蜂蜜玫瑰水，众所周知，红糖水可以温经，活血，舒缓痛经症状，蜂蜜，玫瑰又是对女性有好处，三者一起饮用缓解痛经症状，女性在月经期间需要保证充足的睡眠，尽量不要做运动，否则容易发生经血过多，使痛经反复发作。
  经期可多吃些新鲜水果，例如苹果等温性水果，不可贪凉，否则只会加重痛经，温性水果例如苹果，乌梅，红枣，良性水果有梨子，香蕉等，饮食是女性痛经调理中最重要的部分，痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物，来减轻子宫痉挛从而避免痛经。
  女性在经期切记不要贪凉，少食生凉辛辣食品，注意下身卫生，勤换洗，不要盆浴，注意保暖，在月经期间，绝对不要抽烟，或者喝酒等，因为烟酒中的尼古丁和酒精很有可能会导致痛经情况的出现，或者加重痛经。