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休息不好怎么办?

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休息不好怎么办?

晚上睡觉老做梦,休息不好怎么办?晚上睡觉老做梦,休息不好怎么办?

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全部答案

    2019-06-06 15:31:45
  • 建议长期服用阿司匹林肠溶片治疗。现在出现睡眠不好,可以服用刺五加胶囊和安神补脑液治疗。平时可以进行适量的体育活动。定期复查心脏彩超和心电图检查。

    却不敢扬口提...

    2019-06-06 15:31:45

  • 2019-04-15 15:06:30
  • 建议先吃点安神的中药来帮助调理一下,比如说可以吃点安神补脑液,你白天的时候,要多运动运动,进行体育锻炼,可以晨跑一下,能够提高白天的精神状态,保证饮食营养也很重要,有心事别闷在心里,和自己的好朋友家人等学会倾诉,放松心情。

    有一种爱叫做...

    2019-04-15 15:06:30

  • 2019-03-23 10:20:00
  • 失眠一方面可以导致入睡困难,另外也容易导致夜间易醒,多梦,影响到睡眠质量。平时首先可以服用一些安神的中成药,比如安神补脑液和复方枣仁胶囊,对于改善睡眠有帮助,另外平时需要进行生活习惯调整,多一些户外活动,多与人交往,避免长时间独处,晚饭后还可以散散步,听听音乐,放松心情,如果仍然是入睡困难,还可以服用一些安眠类药物,比如安定片或者佳乐定片。

    Winni媛...

    2019-03-23 10:20:00

  • 2019-02-20 18:44:25
  • 一般做梦为人体正常生理现象,若做梦过多并不是做梦次数增多,而是对做梦记忆深,这表明深睡眠少。所以起来会感觉很累。这种情况可能是最近压力比较大,造成精神紧绷所致。。建议要创造良好的睡眠环境,睡前用热水泡脚以解除疲劳,饮食要清淡,忌食油腻辛辣刺激之物,白天适当活动,睡前保持宁静,不要思考过多。看看有无改善,必要时可以咨询中医师服些安神定志的中药以调理。

    吴德心

    2019-02-20 18:44:25

  • 2019-01-19 13:01:04
  •   梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。
      但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
      不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。
      应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
      
       ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。 ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。

    刘晴桂

    2019-01-19 13:01:04

  • 2018-12-15 20:46:35
  • 针灸,中药,平时自己按摩头部穴位。

    杨于虑

    2018-12-15 20:46:35

  • 2018-09-16 10:18:18
  • 你好,经常失眠多梦是压力大,气血不足的表现。建议可以通过运动或者倾述的方式来缓解自己的压力,睡前可洗脚揉揉脚心涌泉穴或者揉一揉太阳穴,喝些红酒、或者桂圆百合枣仁茶均可镇静安神。

    Matthe...

    2018-09-16 10:18:18

  • 2014-12-02 16:40:41
  • 提高睡眠质量的方法,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠.6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好
  • 2014-12-02 16:40:41
  •   您好,由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了,醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。
         “整夜做梦”者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦。
      如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖。所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。   治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。
      总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了。   。

    你承诺旳幸福

    2014-12-02 16:40:41

  • 2014-12-02 16:40:40
  • 1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

    淳姑娘KLu...

    2014-12-02 16:40:40

  • 2014-12-02 16:40:40
  • 病情分析:
    失眠多梦说明睡眠欠佳。
    指导意见:
    建议改善睡眠环境,避免紧张焦虑情绪,放松心情,调节好作息时间,会有帮助的。

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