我今天好郁闷哪!谁能帮我呀!我谢谢他了.

谁也不知道是什么事.有一种特烦的心理.我也不知道那是什么事,我现在很难受,谁能帮我呀1

l*** | 2006-10-12 20:28:16

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飞*** |2006-10-13 21:33:49 51 4 评论

其实很多人都有这种感觉.
但是问他究竟压力在那里,要不能完完全全,明明白白地说清楚.
那就是一种感觉.
长期压抑自己真性情,紧张生活,快节奏的工作/学习,慢慢地给自己留下一种不良的心理暗示,自己生活很无耐,

就是烦.

要做的应该是能够把工作/学习和生活完全分开来.
要么在工作/学习中找到乐趣,享受自己的工作/学习.
要么把工作/学习当做谋生手段,从赚到的钱/学到的知识中寻找安...

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我不长话一大篇，免得你看得心烦，我打的麻烦。
心情郁闷时候，千万不能听难过的歌曲，这是我的经验之谈，比如阿桑，太难过了，越听越难过，也不要看安妮宝贝之类的使人低沉的书，因为这样会使你情绪更加低沉。这时候应该听些中性的，比如抒发人生的歌曲，或者是激励的歌，比如世界第一等，我要飞的更高，或者是许巍的歌曲。
这只是我个人意见，我郁闷时便是如此调节自己，当然办法因人而异。

h*** | 2006-10-15 03:57:33 49 7 评论

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打30套组和腿
叶*** | 2006-10-13 01:20:05 20 13 评论
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一时的情绪不好，很正常，每个都有心烦的时候.
 自己也不知道为什么?这是受自我潜意识里自动想法的影响.
  就是不被你说觉知的自动思维.
必须静下心来才可以理解自己，弄明白自己.
或者说是一种内化语言，你在自我对话中不断强调"真烦恼啊,真烦"
那么通过强化,那么不烦恼也会烦起来.
所以这个时候，一定不要继续任有情绪陷进去.转移注意力,可以做体育活动，可以找朋友，任一种你感觉可以发泄的方...

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心*** | 2006-10-12 20:54:15 46 6 评论

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出去跑上5公里、10公里的路程，就不会郁闷了。

| 2006-10-12 20:33:11 15 12 评论

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