我的记忆力太差,请问该怎么提高记忆力呀

h*** | 2006-09-01 05:26:53

好评回答

1*** |2006-09-01 12:23:41 74 20 评论

希望我的回答对你有所帮助。

看了这么多的回答，有的回答很专业，真是眼花缭乱，不知道你能接受到多少！但是有一点，努力，专心，方法等却是必不可少的。

我认为你并不是记忆力差，而是没有自信，更没有调动自己的记忆细胞。你之所以感觉自己记忆力差，是因为你还没有找到适合你的记忆方法。

每个人都有自己的遗忘曲线，你需要持之以恒反复操练来强化曲线，使之牢记永远，同时也要摸索出一个适合自己的干扰遗...

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其他答案（共9个回答）

你好 首先我觉得要对自己有信心阿 然后多记多看 即在小纸上阿 是不是掏出来看看 看书是画画重点 但不要大篇幅的画哦 因为这样就找不到重点了阿 记东东要有目标哦 今天记忆多少就是多少不可以打折阿 明天再温故知新 时间长了就会有明显的效果哦 
希望会对你有帮助噢 加油哦

p*** | 2006-09-01 20:18:56 71 22 评论

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多进行强化训练
x*** | 2006-09-01 20:18:19 40 28 评论
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若是  不经常用的一些东东  还需要记住 可以把记到本本上

新*** | 2006-09-01 18:32:52 39 28 评论

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在自己精神最佳的时候记忆一些不容易记的东西,相信会大大提高你的记忆力的.

中*** | 2006-09-01 15:29:34 39 28 评论

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坚持背诵训练。往往是由于你急于求成的原因才感觉自己记忆力不好。不妨多花时间记忆英语，语文，等等。坚持用你原来用于背诵时间的10倍来记忆。

老*** | 2006-09-01 10:19:58 53 25 评论

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你是否有这样的烦恼？
你总是不停的学，不停的记，但又总是看着自己的成果付诸东流，即 我们总是学了新的，旧的也随之忘的差不多了，然后又要回过头来复习旧的，…………反复如此，狼狈不堪。
如果你有这样的烦恼，那么建议你听我一言，重要的你去实践一下。大家重视 勤奋固然非常正确，但是又有几人真正想过复习考研一定要讲究科学

正题： 科学的复习就是克服遗忘    这是老生常谈，大家都说反复的复习反...

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玉*** | 2006-09-01 10:04:31 71 22 评论

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你好！你可以根据自己的情况，为自己制订一个适合自己的学习计划，一旦计划制订了，就要尽量严格按照计划实施，这样才能建立起条件反射，你的努力才会有收获的。关于“看书的时候很容易走神～～注意力不集中”的问题，你可以试试下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，当发现自己走神时，拉橡皮筋弹击手腕，以起到警示作用。②自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的...

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你好！你可以根据自己的情况，为自己制订一个适合自己的学习计划，一旦计划制订了，就要尽量严格按照计划实施，这样才能建立起条件反射，你的努力才会有收获的。关于“看书的时候很容易走神～～注意力不集中”的问题，你可以试试下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，当发现自己走神时，拉橡皮筋弹击手腕，以起到警示作用。②自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。④把做作业看作是考试，在规定时间内完成。⑤不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“沉不下心”、“分神、跑神”情况肯定会有所改观的。

关于记性很差的问题，我认为这是你没有掌握科学的记忆方法的缘故。怎样才能提高记性呢？首先要弄懂所要记忆的东西的内容，对内容理解得越深刻、越透彻，那么记忆的效果就越好。这就需要你对所学知识要弄清弄懂，特别是对重点、难点内容要细心琢磨，反复归纳和品味，力求在大脑中有一个清晰明确脉络图像。其次要按记忆规律勤于复习，及时对所学习的进行复习，进行积极的回忆和必要的重新学习，以加深对学习内容的总体理解，减少遗忘。而且，遗忘的进程是不均衡的，刚开始遗忘得较多、较快，以后遗忘得较少。根据遗忘发生的规律，可以采取适当的复习策略来克服遗忘，即在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘，所以，在复习时要注意复习的时间安排。根据有关研究，有效的复习时间安排是：第一次复习，学习结束后的5—10分钟；第二次复习，当天晚些时候或第二天；第三次复习，一星期左右；第四次复习，一个月左右；第五次复习，半年左右。根据上面的方法进行复习，可以比较有效地对抗遗忘。第三要掌握正确的学习方法，你可以参考《学生正确的学习方法》。第四，做到“五到”，即心到，记忆的时候用心去想，最好脑海中可以看到老师讲课的神态，或文章所蕴含的景色等等；口到，出声念出来；眼到，眼睛要随着所念的东西专注的看；耳到，自己所念的东西要用心听，或听相应的录音等；手到，多动笔，“好脑袋不如烂笔头”。 在学习中，一定要注意学思结合，手、口、眼、耳、脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。第五，在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个系统的知识体系。第六，掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。第七，科学用脑劳逸结合。可参考《调整心态直面高考》的相关内容。以上方法仅供你参考，你的朋友杨永龙期望你能取得优异的学习成绩！

p*** | 2006-09-01 07:07:33 70 22 评论

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长期记忆可以通过切身经验,多次重复或者重大事件来获得,大脑中"河马体"的结构能够把短暂的记忆转变成长期记忆,储存在大脑前端的"圆突状体".
事实有力证明人类能够改进甚至增大大脑储存记忆的本领.长话短说..

           提高记忆全功略

1.放松精神--找一种适合你的放松方式(游泳.聊聊天.练练瑜伽.听听音乐..........)
2.写下心事--用文字记下让你心烦意乱的事情...

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长期记忆可以通过切身经验,多次重复或者重大事件来获得,大脑中"河马体"的结构能够把短暂的记忆转变成长期记忆,储存在大脑前端的"圆突状体".
事实有力证明人类能够改进甚至增大大脑储存记忆的本领.长话短说..

           提高记忆全功略

1.放松精神--找一种适合你的放松方式(游泳.聊聊天.练练瑜伽.听听音乐..........)
2.写下心事--用文字记下让你心烦意乱的事情,让不安焦虑的情绪在笔尖挥洒倾泻.
3.出门远足--步行能够刺激人体内荷尔蒙和某些大脑的物质分泌,从而提高大脑的记忆力
4.保证睡眠--如果最近你对睡眠感到越来越力不从心,记得白天多做些运动(忌在夜晚临睡前运动,否则让你的大脑过于兴奋而无法入睡)
5.消除杂乱--杂乱无章的环境会让你的大脑乱作一团,记忆减退.
6.大量引水--体内大量缺水甚至脱水会导致大脑神经混乱,注意里不集中等一系列集体不适症.所以每天2公升或8杯水对于保持大脑和身体的正常技能太重要了
7.享受咖啡--虽然过量的咖啡因会让人胃肠痉挛,思路混乱.但一天一杯则能让你的大脑一直处在记忆的最佳状态
8.不用则废--大脑的神经细胞和身体的肌肉一样,锻炼得越少就退化的越快
9.音乐益智--那种浑厚激昂的音乐作品,是让大脑快速热身的好帮手
10.少量引酒--一天饮用不超过两杯的红酒有助于保持心脏健康.红酒中蕴涵的抗氧化剂能够对大脑神经细胞具有很好的修护作用
11.营养至上--维生素B族对大脑的神经系统和运转技能非常有益,其中尤其以维生素B1和B2对增进记忆最重要
12嚼口香糖--最近来自英国诺森伯兰大学的研究者发现,在相同时间内,
嚼口香糖的学生比其他学生能记住更多的单词
13银杏有益--这种珍稀的植物已经被大量医学实验证实具有促进血液循环和增强记忆力的惊人功效