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怎样才能提高记忆力

我感觉我的记忆力很差,就是在昨天的事都记不太清楚,回忆起来好象是好久的事,非常渴望有知人士告知!
l*** | 2007-03-08 09:06:19

全部答案(共5个回答)

    2007-03-08 11:21:21
  • 上岁数了,还能和年轻时一样?没事也别记那么多事
    c*** | 2007-03-08 11:21:21 69 48 评论
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  • 2007-03-08 10:44:14
  • 你只是太懒惰了,什么事都不用心,你要打起精神来,给生活一个目标,你的记忆就会好了
    w*** | 2007-03-08 10:44:14 74 49 评论
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  • 2007-03-08 09:18:38
  • 多吃核桃,喝面汤
    爱*** | 2007-03-08 09:18:38 71 48 评论
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  • 2007-03-08 09:10:51
  • 记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种,生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中,有些东西要求我们记忆一个特定的时间,在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里,边学边忘,丢三落四,会给学习、生活、工作带来很大的困难,甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力,就是指增强这种长时记忆的能力。 
    
    我们再来看看记忆的反面:遗忘。遗忘是怎样产生的?有两个原因:一叫消退,就是你记了某些...

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    记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种,生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中,有些东西要求我们记忆一个特定的时间,在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里,边学边忘,丢三落四,会给学习、生活、工作带来很大的困难,甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力,就是指增强这种长时记忆的能力。 
    
    我们再来看看记忆的反面:遗忘。遗忘是怎样产生的?有两个原因:一叫消退,就是你记了某些知识,但不经常去回忆,那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱,以致最终消退掉,就象纸上一团墨,不经常涂,时间一长就会泛淡、变白一样;二叫干扰,就是脑子里记的东西太多了,常相互重叠、相互混淆,要想回忆清楚某一个问题,一下子很难找到,往往经过反反复复的苦想才能想起来,或者想到一点儿。 
    
    总之记忆力既是天生的,又不全是天生的,人们主观努力不同,记忆力也有好坏之分。 
    
    增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系,尤其是小学的语文、英语教学,“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾,增强记忆力,提高学习效果。我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验,总结出来供参考。小学低年级语文的学习,学生要学大量的生字,一般教师为了让学生记住当天教的生字,采用一个生字最少写二行,或者要抄写一页来迫使学生记住。学生写字的时候教室里是静悄悄的,只有沙沙的写字声。我也用这种方式来让学生记字。有一次,我见学生都在认真的写字,心中很安慰,就悄声问一个学生:“你写的这个字,念什么?”该学生却回答不上来。我对这种教学方式感到困惑,学生在写生字的过程中,把全部的注意力集中在写上,手只 是在机械的运动,而大脑没有运动,这种教育方式违背了大脑的记忆规律,既没有去记,更谈不上遗忘,而记忆是建立在遗忘的基础上的,这样,学生的记忆水平肯定提不高。于是,我改变了教学方法,一是改少抄写的作业量,所教的生字每个字写一行(8个);二是改变书写顺序,用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字,接着写第二行第一个字,一直写到最后一行第一个字,再从第一行第二个字开始写;三是打破安静的环境,让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写;总之,在写字的过程中,让学生动脑、动口、动手三步同时进行。第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊,会遗忘,这是正常的规律,有忘才有记,当学生写完八个生字,都记住了。在7年的小学语文教学中,我所教的学生,学习最轻松,学的基础也很扎实,学生考试班平均总是名列前茅。 
    
    增强学生的记忆能力,还要掌握大脑的活动规律,有五大规律:一是始动调节,要让学生克服人体的“惰性”,掌握学习的内容由简到难;二是优势法则,培养学生明确的学习目标;三是动力定型,教育学生多学多练,“熟能生巧”就是这个道理;四是镶嵌式活动,学习内容,性质或形式要交替进行;五是保护性抑制,学习一小时左右,应当休息片刻。增强学生的记忆力,必须重视大脑活动的五大规律。 
    
    除了以上五大用脑规律之外,在一天中学生的记忆力也有差别,在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右,所以要动员学生充分利用这一时间段,来背诵课文、公式、单词,以增强记忆效果。
    参考资料  
    
     读书离不开记忆。一个人知识的多少,往往取决于他在大脑中记忆了多少学问。可是,有的同学时间花了不少,记忆效果却不怎么理想,这是什么原因呢?主要是因为没有掌握正确的记忆方法。怎样记忆才能达到事半功倍的效果呢?下面几点可供参考。 
    
      1. 理解记忆 
    
      有些同学在记忆背诵某一个段落时,对这部分内容并不理解,只是一味地死记硬背,即使当时能背诵出来,过不了多久也会忘得一干二净。因此只有在理解的基础上记忆,才能真正掌握知识。 
    
      2. 巩固记忆 
    
      学过的知识要经常复习,才能记得牢,记得长久。有的同学为了应付考试,死记硬背,这也能达到一定效果。但考试过后,记忆的内容就忘得差不多了。这是因为巩固记忆需要一定时间,必须经常温习。就像你认识一个人一样,见一次面,你往往记不住他,如果你们经常见面,成了好朋友,那么即使你们有一段时间不见面,你也不会忘了他。 
    
      3. 强化记忆 
    
      所谓强化记忆,就是在记忆时,你的注意力必须高度集中,脑子里对相关内容反复记忆,使之在短时间内形成较深刻的印象。这也是一种非常好的记忆方法。 
    
      记忆的方法还有很多,如“兴趣记忆”,当你对某一件事物感兴趣时,就会积极、主动地去记忆,因此印象也就比较深刻。还有诸如“归纳记忆法”、“直观形象记忆法”、“联想记忆法”、“顺口溜记忆法”等。 
    参考资料 
      
    
    
    
    
    R*** | 2007-03-08 09:10:51 102 43 评论
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  • 2007-03-08 09:10:34
  • 介绍增强记忆的10种方法: 
    
    1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 
    
    2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 
    
    3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,...

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    介绍增强记忆的10种方法: 
    
    1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。 
    
    2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。 
    
    3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。 
    
    4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。 
    
    5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 
    
    6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。 
    
    7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 
    
    8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 
    
    9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。 
    
    10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键. 
    
    淡*** | 2007-03-08 09:10:34 100 42 评论
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