您好，晚上睡不着失眠，对生活中偶尔遇到的失眠多梦不要过分忧虑，偶尔性的失眠多梦并没有什么太大的影响，人体是可以适应的，但是如果不加以注意的话就会更加严重了，首先不要过分担心，注意自己的生活习惯，放松心态可能就会好了。 要有规律的生活和起居，养成按时睡觉按时起床的习惯，让自己的生理习惯规律化，如果晚上因必要睡得晚，早上也不要赖床补觉，遇到周末休息，不要晚上不睡觉白天睡觉，生活中有很多人是这样，想着周天不用上班，晚上就不睡觉，玩儿到天亮了才开始睡觉，这样会打乱自己的生物钟，导致失眠多梦。
span你好，失眠可考虑是有神经衰弱或植物神经调节紊乱导致的。根据你对病情的描述，可考虑你的失眠是有神经衰弱所引起的。/spanspan失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物。多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。失眠请及时找正规医院接受治疗。/span
答：适量增加运动，改善饮食，晚上吃清淡点详情>>
