短跑、跳绳等运动有助于长高。 1、蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。 2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。 3、摄入充足的脂肪酸 4、维生素长高有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理，其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。
跳绳，球类运动都有助于生长，但不是主要因素，还要看家族遗传，营养，疾病等因素的影响。
答：健身视角 冬季跳绳七问答 2006-1-17 9:08:18 稿件来源：解放日报 ------------------------------...详情>>
