谁来解救失眠的娃?
失眠求解救|谁来解救失眠的娃儿
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。 n平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
睡前用热水泡脚 20-30分钟可以缓解,要坚持
答: 1、 尽可能早一点吃晚饭最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。 2、 晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或...详情>>