谁能帮帮我

当然是”心理百度”最全了，关于全国各地的咨询中心网站就有1500个，介绍的很全面，来访者和咨询师都很喜欢．你可以在上面找到很多优秀的咨询师看看他们怎么做的，交流一下．还有很多公益心理咨询热线.全国的心理咨询的机构或精神病医院上面都有介绍．  

chenaoaizhou.同学：
    你好！一般来说，考试粗心有以下几方面的原因：①没有认清粗心的危害。总认为“平常做作业也很轻松”、题目都会做，出点小错误没什么了不起。可能你的师长也常常这样评价你：挺聪明，就是有点马虎。所以在你的潜意识中就有了粗心是可以原谅的小毛病，因此，导致在考场上频频出现马虎大意现象。②平时缺乏基本技能方面的训练。比如，写出公式后省略，计算或“拷贝”他人的结果，或用计...

chenaoaizhou.同学：
    你好！一般来说，考试粗心有以下几方面的原因：①没有认清粗心的危害。总认为“平常做作业也很轻松”、题目都会做，出点小错误没什么了不起。可能你的师长也常常这样评价你：挺聪明，就是有点马虎。所以在你的潜意识中就有了粗心是可以原谅的小毛病，因此，导致在考场上频频出现马虎大意现象。②平时缺乏基本技能方面的训练。比如，写出公式后省略，计算或“拷贝”他人的结果，或用计算器代劳，对于一些必备的基本技能掌握的不扎实、不熟练。导致考场上经常出现“计算错误和笔误”。③浏览试卷感觉题目简单，而得意忘行、盲目作答，忽视了题目中所藏的“包袱”，而导致丢分。④答卷时间安排不当。比如，自己认为某一学科是强项，为了不丢分而仔仔细细答卷，结果考试时间快到的时候，发现时间不够用而草草作答，导致丢了不该丢的分。⑤平常的练习中一目十行、张冠李戴、丢三落四成了习惯，考试中就会自然而然出现抄错数字、窜行等问题，而导致丢分。⑥求胜心切。为了表现自己聪明、学习好、答题速度快而追求第一个交卷，或看到其他同学交卷而不甘落后，草率作答，匆忙交卷，结果把可以争取到的分数丢失，导致考试成绩低下。⑦焦虑紧张。平时作业及测验很少粗心，而到关键性考试时常常出现看错题目、书写失误而丢分。⑧试卷到手急于答题，而无视答卷的要求或规则，而导致丢分。

    针对粗心产生的以上原因，试提出如下矫正方法：①端正对粗心现象的认识，充分认识它的危害性。对于学生来讲粗心影响学习成绩，特别是关键的考试会影响人生运势；对于走上社会的人员来说，粗心会造成严重的损失，甚至会造成家破人亡、违法犯罪。因此我们不能对粗心现象麻痹大意，而应当把它看作是一个系统的工程来对待。②平时的学习和作业过程中，要有意识的进行自我教育，时刻注意自己的一言一行，尽最大可能做到按部就班严格按照规范行事，做到手、口、脑、耳、眼俱到，并养成习惯。③我们做任何事情的时候都要谨慎细致，要做到这一点就必须在做事之前自我提醒、自我调节、自我控制，进而形成习惯而消灭粗心。④从细小处做起，比如：起床后开门窗透气→整理床铺→梳洗→吃早餐→更换鞋子→背书包出门等等，每天都严格按照这些程序从事，久而久之就会养成良好的习惯。学习也是如此，考试就更不用说了。⑤以平常的心态对待每一次考试，在考试的过程中不要去想成绩。⑥每次考试之前深呼吸几次，把心情平静下来，做完题目之后要伸伸懒腰，再深呼吸几次，把心情平复下来再把题目认认真真的做一遍，就是按你的解法做一遍，检查错误，要是时间你觉得来不及，就每做完个题目就深呼吸几次，检查一遍再做下一题，越是简单的题目越要细致检查。⑦养成良好的答题习惯，首先要认真阅读试题做好分析，然后按照分析的思路下笔答题，做完题目之后要检查是否符合解答规范或要求。⑧在平常的学习与生活之中注意体脑的劳逸结合，考试之前切忌用脑过度。
    知道了粗心产生的原因及其矫正方法之后，首先，要以积极的心态对考试粗心导致的成绩低下做出应答，用恒心、信心和决心来克服这些非常严重的毛病；其次，同样的低级错误出现一次、两次是可以原谅的，但第三次出现就变成了“不可饶恕”的！所以你应当化“愤”为“奋”，并以此为动力，切实消除粗心的毛病，到那时你就会达到“凌绝顶”的效果。最后，你的朋友杨永龙引用《失败与成功》中的一段诗与你共勉：

失败与成功

孪生兄弟

失败既来做客

成功

必在途中

抹去伤心的泪水

抚平心头的伤痛

重飞吧

通向成功的道路

只有一条

锲而不舍的抗争！

凡事多给自己一点时间去思考,这也是给自己一个机会去把握的问题!
做事操之过急,是你的弱点,但其后果是让你烦恼的,所以要加强自控能力!在你每次做事不能把握很准确的时侯,都要先别急着去完成事情本身,而是问问自己应该从哪入手,怎么开始比较合适,在大脑中留一点的过度期,然后再去按自己所想的去做!踏踏实实的去完成它,不要手里做着事儿,耳朵听着外来的声音,眼睛还看看周围的环境...就是说要把自己的心,脑.眼...

凡事多给自己一点时间去思考,这也是给自己一个机会去把握的问题!
做事操之过急,是你的弱点,但其后果是让你烦恼的,所以要加强自控能力!在你每次做事不能把握很准确的时侯,都要先别急着去完成事情本身,而是问问自己应该从哪入手,怎么开始比较合适,在大脑中留一点的过度期,然后再去按自己所想的去做!踏踏实实的去完成它,不要手里做着事儿,耳朵听着外来的声音,眼睛还看看周围的环境...就是说要把自己的心,脑.眼放到一起去专注于你要做的事,慢慢的改变你现在的状态!
我想功夫不负有心人的!只要你努力的去做了,你就会有意想不到的收获!
祝你快乐!

正因为你有点天赋，所以才会麻痹大意。看书有点一知半解，就认为懂了。没有深层的理解。遇到问题才会不知所措。要想弄懂问题，就要反复烫剩饭，直到真正理解。感兴趣的书和不感兴趣的书要交叉着看，避免枯燥，产生厌烦，影响注意力。

第一,错了的原因往往不是粗心,错了就是错了,往往是理解的不够深刻.
第二,本来会做,着急就不会了,那还是实力问题

其实你的问题很简单,不要想着到考场上超水平发挥,每次能发挥80%就正常了.把压力放在平时,不要放在考场上.把分数看淡一些.

精力不集中就休息,或者换其他科目的书来看