1。经常活动肩膀 如果你是在游戏 那就寻找游戏空挡时间 （比如：摆摊，挂机练级等等） 来做肩部运动 2。吃点营养品 比如钙片（每天一片），维生素D含片等等 防止骨质酥松 3。保持一个良好的坐资，腰最好挺直点，人坐正 肩膀不要一高一低 4。选择一个合适的电脑椅，最好有靠背的
如果肩膀很酸，你可以双手自然下垂，摆正坐姿，闭上眼睛，使身体放松，思想也完全放松，调整好呼吸，使身体自然放松，一会儿就会好了。
这是大家普遍存在的问题,我觉得坐一段时间,就要起来走动走动,扭扭,简单的运动一下.有时间还可以去按下摩.
上网太多了。 最好的方法是减少上网时间，多休息，多睡眠；上网1-2小时，活动10-20分钟；做伸展运动和有氧运动，头部后仰和旋转运动，以头写“米”字；打球，跑步，散步等。 很快就会缓解的。
我也是一样，如果你找到合适答案，也教给我呀
唯一的办法就是运动，不要长时间保持一种姿势。如果有条件的话，适当服用一些营养补充剂，如钙镁片、B族维生素、胡萝卜素等。祝你健康！
吃一些钙片防止骨质疏松。 选择一个合适的电脑椅，经常站起来伸个懒腰 坚持肩部运动。做一些甩手动作。转圈坚持一个月左右都会好的。
注意经常站起来伸个懒腰，另每天早晨用十分钟做打背运动：两手交替打左右肩，手尽量向下打左右背，坚持这样的运动，背慢慢就不痛了。
一个固定姿势时间长了就会发酸,你一定分时休息一下,不要等酸了再休息,不信你试试.
答：颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且...详情>>
