(1) 减轻体重和控制总热能：由于超重与血压的关系十分密切， 20%〜30%的高血压是体重引起的，过重者应减轻体重和避免肥胖 是防治高血压的关键。因此，从控制饮食和体育锻炼两方面进行。要改变长期的不良饮食习惯，改进饮食行为，放慢摄入的速度，应细 嚼慢咽。
总热能控制在9 205〜10 042千焦（2 200〜2 400千卡）。(2) 饮食中要限制钠盐的摄入:每日应少于6克食盐，对并发心 力衰竭和肝功能衰竭者，则钠盐的摄入量更应严格限制食盐在3克以下。(3) 饮食中适当补充钾盐:使钾与钠的比例维持在1。
5 : 1的水 平。适当增加镁的摄入，如各种干豆及鲜豆类、香菇、荠菜、苋菜、菠 菜、桂圆等。对使用依他尼酸(利尿酸）、呋塞米（速尿）等利尿剂者， 由于镁排泄增加，应增加镁的摄入。(4) 适当增加饮食中锌与镉的比例：要多吃一些坚果、豆类及各 种粗粮，并且多饮茶，要限制动物性脂肪和胆固醇的摄入。
我国大多数人长期以来以吃猪肉为主，而猪肉与鱼、禽相比，蛋白质含量较 低，脂肪含量较高，因此调整以猪肉为主的膳食结构，提倡鸡、鱼、牛、羊等多样化的肉食。(5) 限制饮酒：过量饮酒可增加高血压、脑卒中等危险，而且可 降低抗高血压药物的效果。提倡高血压患者戒酒，对于有饮酒习惯的人，饮酒每天限制在葡萄酒两杯(约含乙醇28毫升）以下。
答：高血压患者饮食 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植...详情>>
问：我和老公过性生活时两三分钟就完了.我老公的性功能很差,一插就泻.让我感觉没有一点...
答：换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已详情>>
