首先你要知道人体最大的免疫器官是什么。
都说病从口入，这是因为消化道是抗原或者外界病原微生物进入人体最重要的门户，研究表明：每天都会有130g到190g的抗原或者病原微生物进入人体，那么他们进入人体之后去哪了呢？答案很明显，就是肠道！
医学解剖表明，肠道黏膜面积巨大，大约2倍于皮肤表面，每时每刻肠道黏膜都要接触大量的抗原或病原微生物，它担负着人体重要的免疫功能。
肠道黏膜组织对识别细菌抗原，抵御细菌、病毒和毒素从消化道入侵，肠黏膜抗体形成的细胞占体内的抗体细胞的70%以上，产生的免疫球蛋白A（lgA）的量比体内替他lg类型的总量还要多。
肠道的免疫系统主要包括肠道相关的淋巴组织，和有关细胞、分子组成。
如淋巴细胞、巨噬细胞、各种白细胞、嗜银细胞和抗体、溶菌酶抗菌肽等。
人体肠道内是个有菌环境，正常成人肠道内的厌氧环境，致使厌氧菌数量占据绝对优势。（肠道中的厌氧菌多为有益细菌，喜氧细菌多为有害细菌，双歧杆菌和乳酸杆菌就属于厌氧菌。
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肠道内微生物菌群结构保持相对平衡，有益菌和有害菌相互作用才可以更好地保证你的肠道健康。当外来细菌入侵人体，肠道菌群与之竞争，有益菌够“强壮”，有害菌会被淘汰出体外，因此人的身体才不会受到影响。
反之肠道害菌或致病菌时过多时，就会出现腹泻、腹痛、呕吐、发烧等肠道疾病症状。肠道健康遭到破坏，影响肠黏膜的免疫能力，人的免疫力自然低下。
所以，想要增强抵抗力，就要先从肠道开始，补充肠道的有益菌群。现在市面上能够补充肠道有益菌的有很多，不过最直接的就是益生菌。
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