长期严重性的失眠多梦该怎么办长期严重失眠？

你好，失眠要养成定时睡觉的习惯，就是到10：00就去睡，可以听听可以入眠的音乐，平湖秋月，催眠曲，但愿人长久，春江花月夜等轻缓的音乐。晚餐时间不要太迟，7-8分饱就可以了，少凉性刺激性食物。平时吃牛肉，核桃，蜂蜜，牛奶，桂圆（要少吃一天3颗就好了）小米，猪肝，氨基酸等食物。

失眠要养成定时睡觉的习惯，就是到10：00就去睡，可以听听可以入眠的音乐，平湖秋月，催眠曲，问答审核
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治疗失眠天津哪家医院好治疗失眠天津哪家医院好，经常整夜整夜的无法入睡，即使睡着了也是相当轻的，一直做梦，而且一有响动就会马上醒来，  失眠是病么？怎么样治呢？？
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失眠要养成定时睡觉的习惯，就是到10：00就去睡，可以听听可以入眠的音乐，平湖秋月，催眠曲，问答审核
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治疗失眠天津哪家医院好治疗失眠天津哪家医院好，经常整夜整夜的无法入睡，即使睡着了也是相当轻的，一直做梦，而且一有响动就会马上醒来，  失眠是病么？怎么样治呢？？
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1	问题：你好，我有长期严重失眠，经常整夜整夜的无法入睡，即使睡着了也是相当轻的，一直做梦，而且一有响动就会马上醒来，经常出现梦魇，我晚上会经常熬夜，是不是因为熬夜产生的失眠的症状，我该怎么办呢？请问我严重的失眠怎么治疗？但愿人长久，春江花月夜等轻缓的音乐。晚餐时间不要太迟，7-8分饱就可以了，少凉性刺激性食物。平时吃牛肉，核桃，蜂蜜，牛奶，桂圆（要少吃一天3颗就好了）小米，猪肝，氨基酸等食物。