怎么缓解？晚上睡觉总是会做梦？
晚上睡觉总是会做梦。不管睡多久，早上起来还是很累。眼睛很重，很疲惫。我一般早上起来都喝杯咖啡。但还是很疲惫，怎么缓解？
人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.要想少做梦,主要可以有以下几种方式：一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。尽量在十一点前睡觉。
小***
2017-07-28 13:55:55
问：晚上睡觉总是会做梦。不管睡多久，
答：梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...详情>>
问：为什么每天睡觉总是做梦每天晚上睡
答：做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，...详情>>
问：为嘛最近睡觉老做梦宝宝出生了？这
答：这么灵。。。。我不知道男女我就看到有个娃娃~~~我就一直看,看看白不白详情>>
问：经常做梦最近几天不论白天还是晚上
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
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