锻炼身体的最佳运动，究竟是不是游泳？如题，请专家回答在下，多谢！爱问知识人

锻炼身体的最佳运动，究竟是不是游泳？

如题，请专家回答在下，多谢！

铁***

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游泳是一种有氧运动!能使全身肌肉得到锻炼!而且属于水平运动,(就是心脏与四肢水平).对身体是非常好的!而且水面空气湿度大,对呼吸系统和心肺功能的益处更大!
是不是最佳运动那要看你自己是不是爱好这种运动!我个人认为游泳除了在消费上大一点外,应该算最佳运动!

#***

2006-03-13 18:49:23

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最佳的锻炼方式要因人而异，因年龄而异；
但就综合的锻炼指标（安全性、适用性）来说，游泳运动是各个年龄阶段人群的最佳选择之一。
本人有一个锻炼身体中的体会：跑步腿痛，打球没伴，闲聊无趣，游泳正好。
退休后，本人身体及精神状况一度下滑，几经选择，定为游泳，多半年来，每天坚持游泳一次，每次一个半小时，蛙泳一千米后休息片刻，进行蝶泳、仰泳、自由泳的学习（因为我很笨，只会蛙泳），亦练亦学，很有新意和成就感，精神状态好了，吃吗儿吗儿香！

笨***

2006-03-13 16:14:01

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