怎么办?我总是一紧张就手抖？

这个多数是由于您心里过度紧张上造成的，缺乏自信的表现。这要靠你平时多加练习:
1.说话前要深呼吸。
2.可以参加口才班等，多在父母、朋友前大声的说话。
3.锻炼自己的胆识，无论什么活动都积极的参加。
4.不管遇到什么，要自我暗示：我能行！加油哦。

心理分析：你好，心理上的紧张焦虑会引起神经功能紊乱，出现手抖，出汗，脸红，心跳快等表现，都是正常的，一般克制一下不会影响到工作的。心理指导：建议在紧张时告诉自己放松~放松~，语言是有作用的，同时深呼吸，喝点水，给自己做放松训练，会发现坚持下去没问题的。

你好,你说你三年多来觉得莫名其妙的紧张,心慌,手抖.从你的这一描述来看,这确实是很典型的焦虑症状了.焦虑症的产生与我们的性格有很大的关系,性格上的缺陷是没办法通过药物来完善的,所以不建议你服用药物,过于频繁的服用药物会使我们产生依赖性.
 

手抖纯粹是心理原因所致.它是社交障碍的一种表现.但是,在心理上,我们对待这种现象的对策应该是一样的.我可以篾视发抖,包容发抖,不造成心理上的焦虑,你当然也可以.换言之,就是抖,你也可以象我一样抖得坦然.很有趣的是,一旦你抖得坦然了,这抖也就会不知不觉地趋于缓和甚至消失了.