总是容易紧张，心慌怎么办

是植物神经功能混乱,心脏应该没问题的.您好,您这种情况一般是没有什么事儿的,也有可能是植物神经功能紊乱,不过也最好是去医院检查一下,尤其是在发病当时做一个心电图会对诊断更有价值. 觉得你的情况应该从以下两个方面来思考:
1,先去医院做心脏检查,如果有问题尽快治疗；
2,回忆一下有没有受过什么打击,刺激,如果有的话要.心肾不交的症状,可服六味地黄丸.你好!当你的症状出现时,不要慌张,先静下心来,多做...

是植物神经功能混乱,心脏应该没问题的.您好,您这种情况一般是没有什么事儿的,也有可能是植物神经功能紊乱,不过也最好是去医院检查一下,尤其是在发病当时做一个心电图会对诊断更有价值. 觉得你的情况应该从以下两个方面来思考:
1,先去医院做心脏检查,如果有问题尽快治疗；
2,回忆一下有没有受过什么打击,刺激,如果有的话要.心肾不交的症状,可服六味地黄丸.你好!当你的症状出现时,不要慌张,先静下心来,多做几口深呼吸,注意每天通两次风,每次不少于15分钟.不难看出,你的心比较重,平常适量地做些有氧运动,如慢跑,散步,爬楼梯等,少吃些刺激性大的食物,像辣椒之类的.对症治疗.一定要到医院的心理咨询门诊看病 建议去医院做心电图检查一下.可以做一下24小时动态心电图检查,如果没有与症状相对应的心律失常出现,就是心理因素所致.

其应该是心理作用所致。自我调养对尽早康复至关重要，应尽量转移注意力的。应尽量避免外界环境的不良刺激。

属于焦虑引起的交感神经兴奋的表现，这种情况主要是通过生活调理，尽量的控制交感神经的兴奋性，可以适当的压迫右侧眼球，适当的休息，可以促进症状改善，平时主要是形成规律的生活方式，降低交感神经兴奋性，平时适当的多参加体育锻炼，每天保证一个小时的体育锻炼时间，每周两次登山或郊游，促进身心平衡调理，效果不好，可以适当的服用丁螺环酮。

去医院看看  不然就是心里不自信造成的

可能心血管疾病

准备好就不会了

在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心...

在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。 

越是有事发生越要提醒自己镇定,冷静,这才是良好的心态与素质.

冒汗了就用手帕擦擦汗,调整一下情绪.

深呼吸是很好的放松方法,不妨经常试试.

类似的事情相信你经历的多了,不妨把这些事都看淡些,习惯了就好.

此外,要注意身体.平时抽时间锻炼一下身体,身体好了心理状态也会好很多.

指导意见：
心理分析：你好，根据你所描述的情况看，会是患有心律不齐，心悸等心脏疾病，需要就医进行症状确诊。心理指导：你好，你的情况会是有生理疾病引起的，建议就医进行心脏疾病的检查，确诊，治疗。平时生活注意保持心情愉悦，不要有大喜大悲的情绪发生。饮食多以清淡为主，少吃盐忌酒，神经因素自主神经(植物神经)功能紊乱最为常见神经衰弱、更年期综合征、惊恐或过度兴奋、剧烈运动后均可出现心悸。