孕妇只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”,睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方:一份主食,一份奶类,一份蛋、豆、鱼类。
你好,在孕期有睡眠不好的情况在饮食上要荤素搭配,营养均衡,白天要多走动走动,晒晒太阳的对胎儿的发育是挺好的,晚上睡前喝一杯牛奶,听听音乐也是有利于睡眠的。
你好,怀孕期间由于心理压力比较大,是会出现失眠的现象,这个时候睡之前可以喝一杯热牛奶来缓解一下的。
答：怀孕之后总是睡不着的话,这个时候属于正常的,一般来说的话你尽量放松一点吧,而且的话你可以多吃一点香蕉帮助睡眠,用温水来泡酒出去多点上上。详情>>
