睡不着怎么办?
因为感情原因!天天夜里失眠!整天睡觉时间就3.4个小时
治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧。
如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已。
一般均能彻底解决失眠的问题。
喝点牛奶,睡前泡脚。
追答 : 可以联系我,看名字
缺乏體力勞動,累了就睡着了。
对于感情的事情,可能如人饮水,冷暖自知。可能就是因为你放不下,老是记挂着,所以导致睡不好,建议可以在卧室放一盏薰衣草香灯或者喝一杯戈宝茶。
尽量放松心情,转移注意力,睡前喝杯戈宝茶或者牛奶更好的入睡。
脑袋放空,不要胡思乱想
出去跑步,再喝点热牛奶,就好了。
索性就不睡 -- 一周后 , 自愈 .
建议看一看心理医生??可以吃点?药
放松思想,适当体育活动。
再找个人替代TA
晚饭后打开电脑或电视,浏览网页或看喜欢的节目。累了就睡觉,睡觉时想原先自己做过的梦,顺着梦境思考,很快就会睡着。
主要的是要在感情的旋涡内爬出来。
不要沉浸在不现实的问题上了,过去了让他过去,以无可挽回了,安下心來,从新开始寻找真爱。
看看书和电视
看书累了困了就睡着了。
婆婆妈妈的,拿出点儿男子汉气概。建议看一看心理医生。
建议亲?去当地药店买一个睡眠枕试一试
尽量让自己忙碌起来。
你好,看看中医
大丈夫何愁无妻,勉强没有幸福,既然无缘,干脆抛弃,何必执着呢?
时间长了就好了??就会慢慢的淡忘了
能挽回就去挽回,挽回不了开始一段新的感情吧,
只能先从感情里走出来才行
失眠??去医院找医生吧??会好的
时间是最好的治疗良药
起来去彻底解决问题。
可以服用安眠药
可以吃点小计量的安眠药
吃感冒药什么的?比如说白加黑的黑片
喝点牛奶吧
疯狂健身或工作,累了就能睡了。
最好你还是运动吧,
晚上睡前热水泡泡脚?这样有助睡眠
你可以到庙里修行只要做到六根清净就可以安心入睡了。
可以深呼吸 ? 在深呼吸
通过锻炼也许是个好办法
心火上升的原因 ? 用莲子 ?百合 ?小米 ?薏苡仁炖烂当晚饭吃几天 ?就能入睡
睡觉前喝点红酒吧
睡前用热水泡脚。
吃点舒乐安定试试
首先对失眠要有一个正确的认识,短暂的失眠并不会对人的生理和心理功能带来严重影响。用药苯二氮卓
失眠吗,最好找医生诊断一下
整天的精神怎么样,如果好,那就正常,如果不好。那就是缺睡眠,多运动试一试。
知道病根就好治???先治好感情病??睡眠就好了
那就不要睡 熬上2天就会觉得除了睡眠什么都不重要了
一只绵羊??两只绵羊?三只绵羊..........
那就对症下药,把感情的问题解决了,就好了
去运动,天天去运动,累了就容易睡觉了。
答:50,个人是33详情>>