你这是自己不自觉的进入了催眠状态，催眠一般会在放松状态下进入自己潜意识支配的状态，潜意识会让你进入你想见到的画面，一般都是很祥和，舒适的画面。进入到催眠状态很舒服，很放松 一般很容易就会睡着。你的情况，可能和你的经历有关，长时间处在紧张的状态，自己不自主的进入一些画面。你可以了解一下催眠，可以学着自我催眠，不是很难操作。
另外，改善催眠比较简单的办法，可以适量的饮用养生葡萄酒，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠。有些红酒加入宁心安神的中药像百利生养生葡萄酒里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到养心安神，补养气血促进睡眠的作用。
希望你早日获得良好的睡眠。
睡觉时少想点，做到完全静的状态
喝红酒也管用
睡前看些平时不喜欢看的书,比如哲学书这类,又臭又长,看看你就想睡了
喝牛奶对我最管用了。
数绵羊啊，不过一般都不怎么管用。 建议你晚饭后多出去走走，适当的锻炼一下，睡前一小时不要喝水，在1小时之前喝点儿酸奶比较好。如果可以的话，听些舒缓的曲子，比如班得瑞乐队的，或者神秘园的 都行。 实在不行话，吃个维生素C片，挺好的。不要买安眠药这些药物性的，对身体不好，
晨跑，坚持21天有效果
答：1、白天不要睡，再困坚持住 2、参加体力劳动 3、锻炼身体 4、购买器材或药物 5、听音乐或收音机 6、如果寂寞，找个人陪 7、数羊 8、看最无聊的电视 9、学...详情>>
