如何缓解紧张的情绪

相*** | 2005-08-06 21:56:18

m*** |2005-08-06 22:52:16 44 9 评论

我认为运动,旅游,参与一些有趣的集体活动,比如什么协会组织的,还有静的有看书(比较轻松的书),听音乐,或找朋友知己说说自己的心理话,或看看幽默剧,总之做些自己喜欢的事都是有效的方法.一方面调整好自己的心态,一方面尽量放松自己注意休息.

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深呼吸……1次不行2次，2次不行3次……依此类推直到消除紧张。

m*** | 2005-08-06 22:57:08 24 17 评论

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你可以采用运动的方式，外出踏青、户外瑜珈、游泳健身
或者朋友聚会=的方式，聊聊天 KK歌，泡泡吧
或者和家人相聚，吃吃饭什么的
都会很有效的

s*** | 2005-08-06 22:07:10 43 15 评论

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