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怎么样可以快速长胖?

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怎么样可以快速长胖?

怎么样可以快速长胖啊

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    2016-08-20 14:00:42
  • 你好 要注意休息和应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少, 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.完成导入问答审核

    脆***

    2016-08-20 14:00:42

  • 2016-08-20 14:00:42
  •   您好,你的情况是想要快速长胖的。首先你从现在开始就不要做过多的运动了,如果不用工作,不用学习,那么我建议你最好是天天待在家里看电视,或者上上网了看看书了什么的,总之是要避免肢体上的运动过多,想要长胖其实和减肥一样,同样要做长期的准备从早餐开始,第一,你首先要选择含糖较高的食物,或多食用鸡蛋,切忌避和牛奶。
      牛奶虽然营养丰富,但它却不大可能让人肥胖起来,它的作用往往是使人的体重增加,但却不现肥胖,午餐,你不妨打开杀戒,鸡鸭鱼肉什么的,只要是高脂肪的,通通都不要放过,在自己的身体条件允许的条件下,尽可能的多吃。大过你就可以安稳的大睡一觉了,吃过就睡不要做过多的停留,最好是让食物能在你睡觉后在梦中消化。
      在午餐和夜宵中间,如过可以的话你不妨再比平常人多加一顿饭,吃多吃少无所谓。但,不要吃的过少。三夜宵一般人来说是吃的越少越好,只要不让喂空着。但你却是要与一般人背道而驰的,将午餐的食欲拿出来吃夜宵。条件允许的前提下你可以多吃些大肉。大肉含脂肪高也是一个增肥的不可或得的食物。
      吃过就睡吧,增肥期间洗澡最好要一个礼拜一次,不要洗的过勤。

    z***

    2016-08-20 14:00:42

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