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好***

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建议睡前不要想太多事情，看看电视计眼睛疲劳一点，适量喝点酒可以帮助睡眠的。

好***

2014-06-28 07:12:12

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可以采用全身放松法：
在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；
正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；
要做到心平气和。
请给好评谢谢您

1***

2014-06-28 05:04:17

26 5 评论

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